merstuds

... är nummer ett när det gäller styrketräningen just nu. Ostkroksrygg undanbedes men mitt jobb hjälper inte direkt till. Har en massa övningar framför mig som jag kan klämma in då och då också när jag jobbar. Inget man blir biffig av, men bra för att släppa på spänningar. Här är en:

Håll händerna bakom nacken och dra långsamt armbågarna bakåt. Pressa huvudet mot dina händerna i ett par sekunder och slappna av. Upprepa 3 gånger.